uda i

[...] i czekam na odpowiedz. Z góry wielkie dzieki Jacek Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 125 Wzrost: 185 Obwód klatki: 131 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 119 Obwód uda: 90 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: chyba 35 Aktywność w ciągu dnia: praca w przeprowadzkach, raczej sie napoce (okolo 9 h dziennie [...]

[...] ktorych uzywam. Do kazdego posilku oprocz sniadania staram sie zjesc jakies warzywo : pomidor, ogorek, brokuly. Oraz zanim spadna na mnie baty, kurczaka zamieniam na chuda wieprzowine, wolowine, lub rybe(przewaznie lososia). Odzywki ktorych uzywam : http://www.onacademy.co.uk/gold-standard-100-whey - po treningu [...]

[...] Wiek : 20 Waga : 66 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 98 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu : 80 Obwód na wysokości pępka : 86,5 Obwód bioder : 100 Obwód uda :55,5 Obwód łydki : 34,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : łydki, ręce, klatka piersiowa Uprawiany sport lub [...]

[...] przedramienia: 31 Obwód nadgarstka: 17 Obwód klatki piersiowej w spoczynku: 104,5 Obwód klatki piersiowej przy wdechu: 106,5 Obwód pasa (talia): 79 Obwód bioder: 91,7 Obwód uda: 59,2 Obwód łydki: 37,8 Obwód stawu skokowego: 22 BF: 14,5% (sprawdzony w centrum dietetycznym) CEL: - Planuję zejść poniżej 73kg. Tłuszcz odkłada mi się głównie na [...]

Witam. Na westepie powiem ze znalazlem duzo postow na temat czworoglowego uda i jego urazow oraz bolu ktory tym urazom towarzyszy ale wszyscy pisza o graniu w pilke nozna wiec na moj przypadek nie znalazlem odpowiedzi wiec chcialbym sie WAS poradzic. Od jakis 3/4 dni w momencie gdy chce kucnac w lewej nodze dokladnie w tym miejscu ktore [...]

Witam, proszę o sprawdzenie mojego planu: PONIEDZIAŁEK: Plecy - ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x 12-8 - wiosłowanie sztangą 4 x 12-8 - martwy ciąg - 3 x 10 - szrugsy - 4 x 12 Biceps - uginanie ramion z supinacją nadgarstka 4 x 12-8 - uginanie w podporze o kolano 4 x 10 Przedramię - uginanie nadgarstków podchwytem 2s 15-12 pow - [...]

WIEK:21 lat WZROST:185 Cel: Staż:Pare lat z dużymi przewami WAGA CIAŁA:78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU-38 OBWÓD ŁYDKI:mało OBWÓD UDA:mało OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:108 OBWÓD BARKÓW:125 OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ- 115kg WIOSŁOWANIE [...]

[...] + 2cm w bicu + 5kg wagi oraz 130 w WL Czy to realne? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 94 Wzrost: 188 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 87 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 2,przerwa,1 Ilość spożywanego białka: 2g Ilość spożywanych węglowodanów: nie licze Ilość spożywanych tłuszczów: nie licze [...]

[...] : 25 Waga : 63 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, biust Uprawiany sport lub [...]

[...] przytylo teraz na wakacjach od nie robienia niczego Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 173 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 86 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23,3 Aktywność w ciągu dnia: teraz ogolnie (na wakacjach) nie robienie niczego, ale zamierzam biegac [...]

[...] W wymyślonej diecie brakuje bowiem ok 100kcal do założeń. A więc: Wiek : 33 Waga : 83 Wzrost : 181 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : nie wiem teraz Obwód pasa : 86 Obwód uda : -- Obwód łydki : -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 15 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : FBW na wolnych [...]

[...] zostac przy tym planie? Zmniejszyc jednak troche obciazanie na przysiady? (jesli moje max na 5 powtrz. wynosi 70 .. to np przyjac ze jest to 60 - wspomne ze jesli chodzi o uda to mam je dosyc pokazne:) i dobrze rozwiniete ) I czy w czasie redukcji taki plan bedzie dobry i przyniesie jakies efekty: NIEDZIELA: -silownia -po silowni to cw [...]

[...] małe WYNIKI SIŁOWE klata :100 martwy ciag :170-180 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 190 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 87 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2,5 ROKU Ilość spożywanego białka: nie licze Ilość spożywanych węglowodanów: nie licze Ilość spożywanych tłuszczów: nie [...]

[...] bede myslas o UD 2.0, ale to jeszcze troche. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 93 Wzrost: 181 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: pas-89 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: mybodycomp nie dziala, mysle ze ok 15-16 Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy [...]

Witam cwicze okolo 5 miesiecy... mam Problem z plecami... otuz lewy miesien najszerszy strasznie powoli mi sie rozwija od tygodnia cwicze nastepujacym planem 1-4 dzień ćwiczeń Klatka 1. Wyciskanie sztangi w szerokim (nachwyt) ławka pozima 4x 8-12 ( progresja ) 2. Wyciskanie sztangielek ławka skośna 4x 8-12 ( progresja ) 3. Stojąc ściąganie [...]

[...] chodzi mi o rzeźbę , poniżej wypełniona ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 100 Wzrost : 186 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : 2 lata z przerwami Ilość spożywanego białka : Ilość spożywanych węglowodanów : Ilość spożywanych tłuszczów : Opis [...]

[...] dlugiej i zmudnej pracy. z gory dziekuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 89 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia: 4x w tygodniu silownia po kazdym treningu 20 min rower stacjonarny, [...]

[...] przez to ze tyle przytyłam i ze tego nie kontrolowałam. Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 57 Wzrost: 162 Obwód klatki: 74 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 69 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, dom, trening, nauka tak mniej więcej w roku szkolnym Uprawiany sport [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bajzel PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z 3-4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 118 OBWÓD [...]

Witam. Mam na imię Kinga, mam 17 lat i chciałam poprawić swoją sylwetkę oraz nabrać trochę doświadczenia odnośnie odżywiania. Mam nadzieję, że znajdzie się ktoś kto mi z tym pomoże. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kinga1 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak ****PARAMTERY [...]